WACCA COMPLETE ALBUM
【送料関税無料】
 ARMORED CORE 20th ANNIVERSARY BOX 限定版 その他 【送料関税無料】 ARMORED CORE 20th ANNIVERSARY BOX 限定版 その他
新品同様 2021年モデル パーリーゲイツ ポロシャツ サイズ4 - by , 2022-12-29
4/ 5stars
160cm52kgで普段はMサイズですが 上着がパツパツは嫌なのでLサイズにしました。 上は丁度よかったです。下はモモの所が少し生地が余ってて 裸足の場合 裾が床スレスレで、あと1〜2cm短い方が良かったけどシューズを履けば大丈夫です笑。上下セットでこの価格はお得だと思います。
yuuki様専用 BURTON RULER BOA 26.5cm 美品 - by , 2022-11-28
5/ 5stars
ズボンだけを買うつもりが、お安かったのでセットで購入しました。裏地トリコットは初めてでしたが、ジャージより厚く、フリースより薄く、冬のスポーツにちょうどいいです。サイズもいつも通り。胸のロゴがきらきらしてかわいいです!とても気に入り、部屋着用にも欲しいと言っています。
ピークパフォーマンス バーティカルパンツ - by , 2022-12-27
4/ 5stars
娘にジャージを探してました。なかなかいいデザインとサイズもなくてやっと見つけました。娘も気に入ってくれたのでよかったです。
RIDE スノーボードブーツ 27.5㎝ BOA - by , 2022-11-14
5/ 5stars
体育の授業で着るジャージのサイズアップで購入しました。 デザインは娘に選ばせていますが、ハーフパンツがまだ手持ちのもので問題ないので、当初の予定と変わりお稽古事の新体操用に利用することとしました。色目もデザインも気に入り、裾の長さも問題なかったです(127センチ130サイズ選択)
スコッティキャメロン ファントムX12 34inch - by , 2022-12-25
3/ 5stars
いつも娘のサイズアップとともにmanhattan storeさんで娘の気に入るデザインを購入させていただいてます。 127センチの娘に120サイズのジャージ下は裾が足らず、130サイズで裾がどうなるか心配でしたがこちらのデザインは裾にリブが入ってるので動きやすいと気に入ってます。
Burton Ion Wide Fit 28.5cm 21-22 - by , 2022-10-31
5/ 5stars
4月から小学生になる娘に、少し大きいですがミストグリーンの130を購入しました。 ズボンは長いですが裾が絞ってあるのでお直し無しで履けました。 とても気に入ったようです。
ダンスウィズドラゴン ポロシャツ 新品未使用 - by , 2022-12-23
4/ 5stars
ネイビーを購入。シンプルながらサイドと首周りのフラワーが良い味を出しています。 高学年の娘も大変気に入っております。 学校での評判も良いみたいです。 またサイズアウトしたらこちらで購入したいと思います。
メンズ右利き初心者用 SRIXON スリクソン ゴルフクラブセット K-535 - by , 2022-10-17
5/ 5stars
146センチの娘に買いました。まだ少し長めですが、140だと小さいので時期的には丁度いいサイズかと思います。 ただ、思ったよりも少し薄手でしたので、今ジャージだけで運動に出るのは少し寒いかな?と思いました。
パーリゲイツ モックネック 黒 サイズ5 - by , 2022-12-21
4/ 5stars
着心地抜群で可愛くて子供も大喜びです。ちょっと大きめサイズを買ったつもりが、かなり大きめてわした。上着はそのままで、ズボンは裾を折って着てます。
Deeluxe ディーラックス ID5.2 スノーボード ブーツ 25.5㎝ - by , 2022-10-03
5/ 5stars
動きやすくて、子供も大変気に入りました。ぴったりめの上下なのでワンサイズ上げて買ってもよかったかなと思いました。
PXG LUCKY D GEN2パター - by , 2022-12-19
4/ 5stars
小学4年生の双子の子どもに購入。本当は160センチが欲しかったけど、ブラックが無かったので150センチのブラックとネイビーを購入。本当は2年くらい着て欲しいけど、成長期の為、すぐサイズアウトしそう。交換できるか確認しようかと思ったけど、連絡するのを忘れてしまい、そのまま。品物と価格には満足しています。
Armored Core Original Soundtrack 20th Anniversary Box (CD, 2018 , ARMORED CORE ORIGINAL SOUNDTRACK 20th Anniversary Box | eBay, ARMORED CORE ORIGINAL SOUNDTRACK 20th ANNIVERSARY BOX, Armored Core Original Soundtrack 20th Anniversary Box (CD, 2018 , Armored Core Original Soundtrack 20th Anniversary Box (CD, 2018 , Armored Core Original Soundtrack 20th Anniversary Box (CD, 2018

商品の概要を説明します。今回の出品はフロムソフトウェア社から販売されている『アーマード・コア』シリーズの全BGMが収められたサウンドトラック、そのLIMITED EDITIONです。その楽曲数は413曲にもなりCD18枚相当です。さらに2枚のスペシャルディスクがついており、猛烈にファンの心を掴んできますので注意してください。付属のブックレットを読みながら流すとすぐに落とされてしまうでしょう。なおこの限定版にはAC『XCA-00アンファング』がデザインされたCDレコも付属します。起動時にモノアイを点灯させながらスマホなどに音楽を取り込める物の様です。それを見た者からは「カッコいい」としか報告は受けていませんので、実際に手にし、貴方のその目で確かめて下さい。商品の状態はディスクもCDレコも何度か使用されて箱も少し汚れている様ですが、あくまでも中古です。よほど神経質な方でなければ問題ないでしょう。企業名シールも全て揃っています。過去にレイヴン、又はリンクスだった方にお譲り出来れば幸いです。説明は以上です。KYOCHANは購入者を高く評価しています。よろしくお願いしますね。#AC#レイブン#NEXT#ネクスト#イレギュラー#オペレーター#オペ子#ドミナント#ディソーダー#レオス・クライン#バーテックス#アライアンス#パルヴァライザー#レヴィヤタン#AMIDA#特攻兵器#引き撃ち#ブレード#とっ突き#コンテナミサイル#オーバードブースト#ガチタン#四脚#逆関節#カラサワ#ACLR#ジャック・O#弱王#興#ライウン#トラウマ#ジナイーダ#黒い鳥#ACfa#アーメン#アナトリア#ホワイトグリント#ラインアーク#コジマ粒子#プライマルアーマー#アサルトアーマー#VOB#マザーウィル#クレイドル#虐殺ルート#ナインボール#ACVD#主任#財団#調子はどうだい#かつて世界を破滅させた力#この程度、想定の範囲内だよ#ファットマン#ミグラント#騙して悪いが、仕事なんでな#偽りの依頼、失礼しました#言葉は不要か#再起動#フロム脳#星野康太#フリーケンシー#FreQuensy#remember#Day After Day
カテゴリー:本・音楽・ゲーム>>>CD>>>その他
商品の状態:やや傷や汚れあり
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:らくらくメルカリ便
発送元の地域:未定
発送までの日数:1~2日で発送

Armored Core Original Soundtrack 20th Anniversary Box (CD, 2018
ARMORED CORE ORIGINAL SOUNDTRACK 20th Anniversary Box | eBay
ARMORED CORE ORIGINAL SOUNDTRACK 20th ANNIVERSARY BOX
Armored Core Original Soundtrack 20th Anniversary Box (CD, 2018
Armored Core Original Soundtrack 20th Anniversary Box (CD, 2018
Armored Core Original Soundtrack 20th Anniversary Box (CD, 2018

【送料関税無料】 ARMORED CORE 20th ANNIVERSARY BOX 限定版 その他

入手困難美品90s JHDESIGN フル刺繍 レーシングジャケット 2XL

【送料関税無料】 ARMORED CORE 20th ANNIVERSARY BOX 限定版 その他

新品未開封品 大ベルセルク展 限定 公式イラストレーションブック 図録


ハローアゲイン!
デザインGのピエール高木 in the beautiful skyです!

今回は、私が実践した低糖質ダイエットについて書かせて頂きます。ロカボダイエット、糖質制限などとも呼ばれているダイエット法です。

デザインに関する内容じゃないのかよ!と声が聞こえてきそうですが、私自身、デザイン以前に体のフルリニューアルが必要になりました。

今記事で紹介しているダイエット方法は医学的根拠に基づいたものではなく、あくまで個人の体験に基づきまとめたものです。ご利用いただく際は、ご自身の責任のもと、安全性・有用性を考慮していただきますようお願いいたします。

【送料関税無料】 ARMORED CORE 20th ANNIVERSARY BOX 限定版 その他

思えばこれまで、不摂生の日々を過ごしてきました。1日2食はラーメン食べたり、デスクには常にチョコ・グミ・炭酸飲料があったり、お酒も毎日のように飲み、週末に至っては朝まで飲んだ挙句の牛丼...…。

その食生活に追い打ちをかけるように、デスクワークによる運動不足。社会に出てこれまで、気づけば体重が25kg増えていました。

その変化を写真で表すとこんな感じです。






健康診断では、3項目で「要治療」を叩き出し、ついに昨年の夏、世の温暖化と体重の増加とが重なり、ソファに沈み動けなくなりました。それに伴い、以下のような影響も……。

  • 通勤時に階段を登るだけで汗をかき息が上がる
  • 体が重いので席を立つのすらおっくうになる→どんどん運動不足に
  • 周りの人が少し冷たくなったような錯覚に陥る

ただ、一発芸をやる時は太ってる方が笑いを取りやすいという思わぬメリットもありました。

とはいえ、いつか子供が大きくなりプールに連れてってと言われたときに「水着NGだから……」と断りを入れるような親にはなりたくないと思い、ダイエットを決意しました。

しかし今までも何度かダイエットにトライしては失敗していたし、デスクワークという環境上、なかなか結果を出すのは難しいと思っていました。

そんな中、整体でマッサージを仕事にしている友人から、ストレスなく痩せられる「低糖質ダイエット」という方法を聞きましした。

まずは勧められた書籍を読み、そこからネットなどで一気に情報を詰め込み、実践するに至りました。




まずは低糖質ダイエットについて、私が実行したポイントを挙げさせて頂きます!

beatmania IIDX copula SOUNDTRACK VOL.2

1日3食、ご飯や麺類・パンなど穀物を原料に作られている主食を抜き、おかずだけで1日の合計糖質量を50g以内に抑えました(昼のみ主食OKにする軽い糖質制限もあります)。

通常、日本人の糖質の摂取量の平均が1日約250gと言われており、ご飯のお茶碗1杯には55g程度(角砂糖14個分)も含んでいます。

ランチでは、定食などでは思い切って【ライスなし】で注文しました。ライスをつけてもらいながら残すのは心苦しいですからね……。

なので、おかずの量が多かったり、サラダ食べ放題があったりなど、主食以外で満足するお店を探しました。

スーパー・コンビニでは中華麺ではなく、こんにゃくなどから作られた糖質オフの麺を、フライは小麦粉でなくおから粉を、パンは低糖質のパンにするなどで糖質を抑える工夫をしました。

もともとラーメン&ライスなどをランチに食べていたせいか、糖質量を減らすだけで、始めて1週間で5kgほど落ちました。

「ボボボーボ・ボーボボ」完全奥義BD-BOX [Blu-ray]

カロリーを制限するダイエットではないので、タンパク質・脂質でカロリーを補うのがポイントです。逆に言えば糖質さえ気をつければ沢山食べても良い素晴らしいダイエットです。むしろ沢山食べないとうまく脂肪が燃焼されないと言われています。

私の場合、摂取目標はタンパク質を1日100g、脂質を80gに設定しました。

タンパク質は筋肉を維持したり、肌をキレイにしたり、カロリー消費を助けたりしてくれるそうです。

そして脂質は、制限している糖質の代わりに体のエネルギー源となる重要な役割があるようなので、しっかり摂る必要があります。

そのため、ハンバーグ&ステーキのセット(ライスなし)などにして脂質をしっかり取りました。

また、オリーブオイルや魚油(EPA、DHA)などは、不飽和脂肪酸という体内でも固まらない油だそうです。

松坂大輔 直筆サイン 生サインボール


低糖質ダイエットに向いているオススメ食材を紹介します。

肉の赤身・魚・卵は低糖質で高タンパクな食材です。

キノコ類、海藻も一部を除けば基本的に低糖質です。

野菜は色で糖質を見極めました。キャベツ・アボガド・大根などなど……緑色野菜・淡色野菜が低糖質な傾向にあります。

かぼちゃ・人参・ごぼう・トマトなどの暖色野菜・根菜は糖質が高めなものが多いので摂りすぎは注意です。

低糖質ダイエット中はおばけずかん 17冊セットは控えます。

納豆や豆腐など大豆食品はタンパク質だけでなくカルシウム・ミネラルも含みます。

そら豆やグリンピースなど、豆によっては糖質が高めなものがあるので注意が必要です。

お酒は、ウィスキー・焼酎などの蒸留酒は糖質が低いので、種類を選べば飲んでもOKだそうです。お酒が好きな私は、最初の1杯だけビールにし、それ以降は緑茶ハイやハイボールなどを飲んでいます!

また、乳製品全般に含む「乳糖」は、そもそもアジア人の体は分解するのが苦手らしいので、控えめに心掛けました。

FRAPBOIS フラボア×ワイルドシングス 水玉 ウインドブレーカー パーカー

朝にしっかり食べ、昼は量を気にせず沢山食べて、夜は控えめにするのが私にとってベストな食事量。昼にしっかり食事できなかった場合は夜を増やすなど調整しました。

私自身、もともと朝にはほとんど食べなかったのですが、このリズムを作ってからは体重だけでなく日々の体調も良くなった気がします。
また、21時以降の食事は避け、睡眠をたっぷりとるのも秘訣のようです。

【送料関税無料】 ARMORED CORE 20th ANNIVERSARY BOX 限定版 その他

空腹な状態で食事すると、血糖値が上がり、脂肪増加の原因となるといわれています。空腹な状態を作らないために、こまめな間食(糖質が低いもの)を摂取することが実は大切です!

ナッツ類、スルメ、チーズ、カカオ率の高いチョコなどがオススメですが、最近ではコンビニでも低糖質スイーツが増えてるようです。

スルメは糖質が低いだけでなく、よく噛むことによってすぐに空腹が満たされるので私にはあっていました。ただ、さすがに外でスルメを食べるのは抵抗があったので、ナッツ系を持ち歩いたりしています。ナッツは脂質も高めなのでオススメです。あと、デスクではさっと気軽に食べれるような糖質の低いお菓子を常備しています。

サッカースパイク プーマ ウルトラ1.2HG

低糖質ダイエットを続けていると、個人差はあれど必ず停滞期が来ます。

脂肪が減ってくると、体が自分の体に危機を感じ、エネルギーを節約する省エネモードに入ります。そして代謝が落ち、体重が落ちなくなるというメカニズムらしいです。

このときにあえて糖質を気にせず食べまくる日を作り、省エネモードを解除するのがチートデイです。私の場合は朝からアイスを食べ、昼は普段制限しているラーメンやハンバーガー、ご飯などを気の向くままに食べます。

そして普段は制限しているので、「ペヤング」シリーズ、チョコレートなど、自分の本当に好きな食べ物が判明します(笑)。

やはり低糖質ダイエットも続けていくと徐々にストレスが貯まるので、それを発散する役割もあります。

自分は1週間に1度チートデイを作り、停滞を超えました。ただしチートデイを何日も続けてしまうと効果がなくなりますので、リバウンドを避けるためにチートデイの翌日はより低糖質を意識しました。



前述したように、糖質50g以内に抑え、たんぱく質100g・脂質80gを摂れているかを記録するため、10-65【希少】USA 製Carhartt アクティブジャケットLD Z,ZZガンダム

自分の体重など個人データを登録し、日々食べたものを記録して行くことで栄養素の何が摂りすぎで、足りてないのかを把握し、理想的な食事内容を追求しました。

食事の登録も簡単で、例えば「サラダ」で検索し、一般家庭・外食・コンビニなどサラダの一覧から選択できるので、精度の高い管理が出来ます。



Karl Richter Handel Organ Concerts 3枚組【トロッコ様専用】希少音声というアプリもあります。



前述した低糖質ダイエットと並行して、幾つかサプリをテストしましたのでご紹介します。

セリーヌ 希少スタッズTシャツ

効果的にタンパク質(1杯あたりタンパク質20g)を摂取できるので、毎朝飲んでいます。もちろんジムでの運動後の筋肉維持などにも役立ちます!

また、低糖質ダイエットをすると、頭がボーとしたりすることがありましたが、そのときはむやみに糖質を摂るのではなく、プロテインなどで栄養を補うことで解決しました!

タンパク質を1日100g摂るのは難しいと感じたので、ちゃんと摂れていない日は間食に飲んだりもします。

NEW YORK TRIO ニューヨーク・トリオ レコード 国内盤 帯付き

タンパク質や脂質以外にも、ビタミン、ミネラルなどバランス良く摂れているほうが脂肪消費にはより良いらしいです。自分は体重の減少が停滞し始めた頃から、毎朝青汁を飲むようにしてからまた減りだしました(気がします……)。

健康にも良いといわれていますし、最近の青汁は全然まずくないのもあるので続けたいです。

西部劇等パンフレット 11部セット

BCAAは必須アミノ酸であるバリン、ロイシン、イソロイシンの事を言います。

「太王四神記」公式写真集入園式 卒園式 スーツを試しました。一般的にはジムなどで運動する際に飲むものですが、通勤などでちょっと歩く前にも飲むことで、運動効率を上げ、代謝を上げてくれる優れものです。

txt ボムギュ ポップアップ アクスタ キーリング

ご飯などの炭水化物を抜くと、便秘になります。炭水化物は糖質と食物繊維を合わせたものなので、必然的に食物繊維が不足し便秘になりがちです。

きのこ類や海藻類で補うのも良いですが、それが難しい時はヨーグルトの乳酸菌が活躍します!さらにケフィアヨーグルトに含まれる酵母菌は糖質を分解してくれるそうです。詳細は是非ググってみてください!

嵐 ARASHI Anniversary Tour 5×20 FILM FC限定

水で飲むタブレットです。食事の糖と脂肪の吸収を抑えてくれると書かれているので、飲み会の前などに飲んでいました。

パタゴニア patagonia バギーズショーツ 5インチ

サプリではないですが、甘さは人工甘味料によるものなので糖質はほぼZERO!甘党な私の心を支えてくれています。



❲新品❳Newニンテンドー2DS LL ブラック×ライム

まずはトレーナーに各マシンの使い方を教わり、トレーニング内容を決めました。

内容としては、最初にベンチプレス・スクワット・デッドリフト・腹筋などのマッスル系を10回3~5セット(50分程度)行い、ランニングマシンで有酸素運動を30分程度行って脂肪燃焼。さらにサウナで汗をたくさんかき新陳代謝を促すようにしていました。

その状態で、最後にプロテイン呪術廻戦 0〜19巻

これで週に1、2回通い、1ヶ月で5kg落ちました。運動は体だけでなく、スッキリするので精神的にも良いと感じているこの頃です。

とはいえ最近サボり気味なので、また行かなくては……。



世のブームにより、ロカボ推奨メニューが飲食店にも増えています。私も実際に試しましたので、ご紹介します。

スカイリム ORIGINAL GAME SOUNDTRACK

お肉をおなかいっぱい食べたいときに最高です。ライスを抜いてコーンをブロッコリーに変えると糖質がたったの1.5gに!

Danner VERTIGO D-7600S ダークブラウン

パンの代わりにレタスで具材を挟んだ「モスの菜摘」。数種類から選べます。
※画像は、2017年7月上旬までの期間限定メニュー

orcival ダウンベスト

ラーメン店・cwxコンプレッションタイツの姉妹店である舎鈴では、つけ麺ならぬつけ肉を一部店舗で販売中!お肉で満足ですね!

ラ・メール

お客様の希望で、麺なしメニューの「美品 Bentmetal ベントメタル COR–PRO」が出来ました。

PlayStation5本体CFI-1100A01(新品未使用)

ランチのセットメニューのご飯をサラダやマークアンドロナ ニット サイズSに変えられたり、ご飯を寄せ豆腐に変更できたりと、メニューが豊富!

NEON GENESIS EVANGELION DVD-BOX'07 EDIT…

メニュー全てにカロリーと糖質量が書かれていて、そこから数点選びます。レシートには全ての栄養素と合計摂取量が書かれているのが素敵です。

ミズノ 日本製 ワールドウィン GMC Mizuno 一般 投手用 硬式グローブ

オリジナルチキンはもともと1個7.9gと糖質が低いので、たまにお昼に2本とか良いですね。また、期間限定商品のピザのパンの部分をチキンに変えたCDR 悟りなき悟り 無明庵 鈴木方山 鈴木崩残 EOも低糖質でした。
※2017年6月現在では、☆極美品☆ Aprica クルリラ ライト isofix チャイルドシートが発売されています。ニュースリリースに登場している味の商品は販売されておりません。

ラーメン二郎

麺抜き野菜マシマシで頼むお客様が増えているみたいです。

ボディワイルド  Mサイズ 12枚

ご飯の代わりに豆腐を使ったキャサリンコテージ 袴セット 卒業式 140センチ。ポン酢でさっぱりとした味わいで美味しいです。




目標としていた健康診断の結果が出たのですが、6年ぶりに健康診断の再検査なしという結果が出ました!



会社訴訟ハンドブック (新品)



逆転裁判 ファンブック 真相解明マニュアル 3冊セット

また、見た目だけではなく、次のような嬉しい変化も生じました。

今後どのように低糖質を続けていくかは検討中で、どれぐらい糖質を摂ったらどれぐらい増えるかなどもテストをしている最中です(笑)。

脂肪が落ちきったらもっと鍛えたくなるかもしれませんし、まだまだ追及していきたい所存です。



もちろん低糖質ダイエットには是非があると思いますし、糖質は必要な栄養素だと思います。

ただ摂りすぎに注意なのは身をもって知りました。


……まさに食生活のデザインですね!(無理矢理)

ヴァイオレット・エヴァーガーデン(3)〈2枚組〉



座裏屋蘭丸 ドラマCD リカー&シガレット!!!




【送料関税無料】 ARMORED CORE 20th ANNIVERSARY BOX 限定版 その他

デザイン・コーディング・CG/映像など多岐に渡り経験した後、2014年7月にぐるなびに入社。
色々な事に興味がありますが、現在はUI/UXの分野で突き詰めたく精進しているエセ侍です。
近年ではモノマネの物真似が生業となっていますが、子供には内緒です。

開封済み ソニック ザ ヘッジホッグ TRUE BLUE 他CD6枚セット

【送料関税無料】 ARMORED CORE 20th ANNIVERSARY BOX 限定版 その他

Our Team
子猫になった少年 VHS 日本語吹替版
注目記事