人気モデル【マークアンドロナ】3点式スタンドキャディバッグ カモフラージュ柄
当季大流行
 テーラメイド SIM グローバル ツアースタッフキャディーバッグ 10.5型 バッグ 当季大流行 テーラメイド SIM グローバル ツアースタッフキャディーバッグ 10.5型 バッグ
マキタ ジグソー 4327 新品 - by , 2022-12-29
5/ 5stars
今回、知り合いに頼まれて購入しました。 コロナ禍で、どうしても店外で体温測定がしたいとのことで、値段も安く、簡単に設置できる体温計、探しておりましたら、そこそこのクオリティの商品がありました! 電池、またはUSBでの充電ケーブルでの使用ができるようです。
マキタ TD022DSHXB - by , 2022-11-28
5/ 5stars
はじめて利用しました。顔を蒸しタオルで温めて使うと効果的でした。なかなかエステ等に行けないのでとても便利な1品です。
NIKE ナイキ グローブ - by , 2022-12-27
5/ 5stars
今回は家族へのプレゼント用に購入しました。
【nio#20様専用】グラントヒル PISTONS HILL オーセンティック - by , 2022-11-14
5/ 5stars
めちゃめちゃ安いです!! イオン導入・導出、超音波までのものは結構ありますが、低周波までついているのはすごいですね。 ただ残念なことに、本体がごつくて330gと結構な重さがあります。 それとヘッド部分も大きくて、肝心の三角ヘッドも超音波には使えないのでちょっと使いにくいです。 でも、全体的にはこの価格で機能満載なので満足してます。
ミズノ ビクトリーステージ 軟式 投手 - by , 2022-12-25
5/ 5stars
商品は3回使用しました。レベル2で肌が振動しました。痛みはありません。引き続き使用します。
ナメケン様専用 - by , 2022-10-31
2/ 5stars
前から欲しい欲しいと思っていましたが値段も下がってきたことだしやっとこさ購入。自宅でエステ気分を味わえます。乾燥が気になるこの季節にはかかせません。同じシリーズでクールパターがついてるのもあるけど、使用後は冷水でばしゃばしゃ顔を洗うと毛穴も引き締まるのでクールパターなしでも全く問題なかったです。このまま愛用し続けます♪
ツライチ ハイデッキ 14ft(スナガ、川名造船) - by , 2022-12-23
5/ 5stars
全身に使用していますが、大体30分くらいで終わることができました。コンパクトで持ちやすいでの手が使えることがなく使用することができました。充電がなかったので1時間ほど充電してから使用しました。毎日30分ほど使用していますが、4日間ほど充電が持ちました。本体はそこまで重くないです。
NBA ユニフォーム チャンピオン レプリカ 90年代 デッドストック - by , 2022-10-17
5/ 5stars
効果があるのかは未だ不明ですが、少なからず生活音を紛らわしてくれています
ガーミンストライカー4 土日限定 お値下げいたしました。 - by , 2022-12-21
5/ 5stars
安い上に、注文した翌日に届いたのは非常にありがたかったです。 1日1回が目安とのことですが、朝の洗顔後と夜のクレンジング時に使っています。 2週間たちましたが、乾燥に対して確実に効果があります。 ずっと気になっていた鼻の毛穴や額の吹き出物も、徐々にではありますが目立たなくなってきています。 もっと早く買えばよかった!!
【生産終了品 廃盤 限定】サイトマスターインテグラルガンブラックPRO EG - by , 2022-10-03
5/ 5stars
ボーナスで自分へのご褒美に買いました。 購入時、クールパター付と迷う所ですが 一昔前の商品を持っている姉がクールパターを一切使ってないので値段の安いこちらにしました。 私はクレンジング前に使って、シングル洗顔にしているのですが 使い始めてニキビでにくくなったきがします。 あったかいからリラックスできるし♪ 買って本当によかったです。 お店もとっても迅速な対応でしたよ^^
ゼット(ZETT) 野球 少年軟式グラブ Zero1 投手用 - by , 2022-12-19
5/ 5stars
即発送で対応◎です!!しかももちもち肌に〜〜^^ 私は精製水使用です。
NIKE SWINGMAN KYRIE IRVING 11 CELTICS - by , 2023-01-02
5/ 5stars
メイク落とし前とお風呂から上がって化粧水をつけるまえに使ってますがとても気持ちいい! メイクが浮き上がり簡単にファンデーションやマスカラ が落ち化粧水を付けたあとは肌がもちもちです! 乾燥肌でしたが今はだいぶ改善されました。 電気屋より安いので買うならネットショップをオススメします!
ツライチ ハイデッキ 12ft用 - by , 2022-12-26
5/ 5stars
性能的にこの値段はお得!…と、美容院で勧められ本体を購入し、1人暮らしの娘にプレゼント。無痛なのはモチロン、使いやすく可愛いということで気に入って定期的に使用。脇毛はほとんど脱毛に成功…ということで、カートリッジを購入して次は腕の脱毛を徐々に進めるようです。初めて使う時はこわごわなのと本当に効果あるのかな?という気持ちで1ヶ所だけお試し…、1年ほどで効果が認められたので継続して他の箇所にも使用していくことになりました。コンパクトだから収納もし易いし、トラブルが全く無く、空いている時間に無理なく使用できたので、ずっと続けるそうです。学生なのでサロンに行くお金も時間も無い中、徹夜でレポートを仕上げている夜中に気分転換にピカッと光らせるのが楽しみ!と絶賛してます。
専用 ビッグレジャークーラー75リットル - by , 2022-12-31
5/ 5stars
パルスオキシメーターはなかなか在庫が見つからなかったのですが、こちらで良さそうなのがあり購入しました。とても使いやすく満足しています。
M様専用 レイドジャパン ランディングネット RLN-200 新品未使用 - by , 2022-12-12
5/ 5stars
大変満足しています。翌日に効果を実感できました。このお値段で電気バリブラシが購入できたので大満足です。1点不満をあげるとすれば、乾燥しているせいか、日によって保湿した後でも痛みを感じることがあるくらいです。
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ご覧いただき誠にありがとうございます。テーラーメイド TaylorMadeSIM グローバルツアースタッフキャディーバッグ10.5型6分割ネームプレートとフードは未使用通常使用における汚れ、金具部分のハゲはございますが、もちろん使用上の問題はございません。特に目立つ部分は画像7枚目以降でアップさせていただいておりますので、画像をご確認の上、中古品であるということをご理解いただきご購入をお願いいたします。ヤマト運輸のゴルフ宅急便用のビニールカバーをかけた形で発送させていただきます。
カテゴリー:スポーツ・レジャー>>>ゴルフ>>>バッグ
商品の状態:やや傷や汚れあり
ブランド:テーラーメイド
:ブラック系
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:らくらくメルカリ便
発送元の地域:神奈川県
発送までの日数:2~3日で発送

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ハローアゲイン!
デザインGのピエール高木 in the beautiful skyです!

今回は、私が実践した低糖質ダイエットについて書かせて頂きます。ロカボダイエット、糖質制限などとも呼ばれているダイエット法です。

デザインに関する内容じゃないのかよ!と声が聞こえてきそうですが、私自身、デザイン以前に体のフルリニューアルが必要になりました。

今記事で紹介しているダイエット方法は医学的根拠に基づいたものではなく、あくまで個人の体験に基づきまとめたものです。ご利用いただく際は、ご自身の責任のもと、安全性・有用性を考慮していただきますようお願いいたします。

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思えばこれまで、不摂生の日々を過ごしてきました。1日2食はラーメン食べたり、デスクには常にチョコ・グミ・炭酸飲料があったり、お酒も毎日のように飲み、週末に至っては朝まで飲んだ挙句の牛丼...…。

その食生活に追い打ちをかけるように、デスクワークによる運動不足。社会に出てこれまで、気づけば体重が25kg増えていました。

その変化を写真で表すとこんな感じです。






健康診断では、3項目で「要治療」を叩き出し、ついに昨年の夏、世の温暖化と体重の増加とが重なり、ソファに沈み動けなくなりました。それに伴い、以下のような影響も……。

  • 通勤時に階段を登るだけで汗をかき息が上がる
  • 体が重いので席を立つのすらおっくうになる→どんどん運動不足に
  • 周りの人が少し冷たくなったような錯覚に陥る

ただ、一発芸をやる時は太ってる方が笑いを取りやすいという思わぬメリットもありました。

とはいえ、いつか子供が大きくなりプールに連れてってと言われたときに「水着NGだから……」と断りを入れるような親にはなりたくないと思い、ダイエットを決意しました。

しかし今までも何度かダイエットにトライしては失敗していたし、デスクワークという環境上、なかなか結果を出すのは難しいと思っていました。

そんな中、整体でマッサージを仕事にしている友人から、ストレスなく痩せられる「低糖質ダイエット」という方法を聞きましした。

まずは勧められた書籍を読み、そこからネットなどで一気に情報を詰め込み、実践するに至りました。




まずは低糖質ダイエットについて、私が実行したポイントを挙げさせて頂きます!

ブリーフィング CR-3 PREMIUM プレミアム キャディバッグ

1日3食、ご飯や麺類・パンなど穀物を原料に作られている主食を抜き、おかずだけで1日の合計糖質量を50g以内に抑えました(昼のみ主食OKにする軽い糖質制限もあります)。

通常、日本人の糖質の摂取量の平均が1日約250gと言われており、ご飯のお茶碗1杯には55g程度(角砂糖14個分)も含んでいます。

ランチでは、定食などでは思い切って【ライスなし】で注文しました。ライスをつけてもらいながら残すのは心苦しいですからね……。

なので、おかずの量が多かったり、サラダ食べ放題があったりなど、主食以外で満足するお店を探しました。

スーパー・コンビニでは中華麺ではなく、こんにゃくなどから作られた糖質オフの麺を、フライは小麦粉でなくおから粉を、パンは低糖質のパンにするなどで糖質を抑える工夫をしました。

もともとラーメン&ライスなどをランチに食べていたせいか、糖質量を減らすだけで、始めて1週間で5kgほど落ちました。

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カロリーを制限するダイエットではないので、タンパク質・脂質でカロリーを補うのがポイントです。逆に言えば糖質さえ気をつければ沢山食べても良い素晴らしいダイエットです。むしろ沢山食べないとうまく脂肪が燃焼されないと言われています。

私の場合、摂取目標はタンパク質を1日100g、脂質を80gに設定しました。

タンパク質は筋肉を維持したり、肌をキレイにしたり、カロリー消費を助けたりしてくれるそうです。

そして脂質は、制限している糖質の代わりに体のエネルギー源となる重要な役割があるようなので、しっかり摂る必要があります。

そのため、ハンバーグ&ステーキのセット(ライスなし)などにして脂質をしっかり取りました。

また、オリーブオイルや魚油(EPA、DHA)などは、不飽和脂肪酸という体内でも固まらない油だそうです。

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低糖質ダイエットに向いているオススメ食材を紹介します。

肉の赤身・魚・卵は低糖質で高タンパクな食材です。

キノコ類、海藻も一部を除けば基本的に低糖質です。

野菜は色で糖質を見極めました。キャベツ・アボガド・大根などなど……緑色野菜・淡色野菜が低糖質な傾向にあります。

かぼちゃ・人参・ごぼう・トマトなどの暖色野菜・根菜は糖質が高めなものが多いので摂りすぎは注意です。

低糖質ダイエット中はジーフォア G/FOREウェストポーチ(レディース)は控えます。

納豆や豆腐など大豆食品はタンパク質だけでなくカルシウム・ミネラルも含みます。

そら豆やグリンピースなど、豆によっては糖質が高めなものがあるので注意が必要です。

お酒は、ウィスキー・焼酎などの蒸留酒は糖質が低いので、種類を選べば飲んでもOKだそうです。お酒が好きな私は、最初の1杯だけビールにし、それ以降は緑茶ハイやハイボールなどを飲んでいます!

また、乳製品全般に含む「乳糖」は、そもそもアジア人の体は分解するのが苦手らしいので、控えめに心掛けました。

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朝にしっかり食べ、昼は量を気にせず沢山食べて、夜は控えめにするのが私にとってベストな食事量。昼にしっかり食事できなかった場合は夜を増やすなど調整しました。

私自身、もともと朝にはほとんど食べなかったのですが、このリズムを作ってからは体重だけでなく日々の体調も良くなった気がします。
また、21時以降の食事は避け、睡眠をたっぷりとるのも秘訣のようです。

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空腹な状態で食事すると、血糖値が上がり、脂肪増加の原因となるといわれています。空腹な状態を作らないために、こまめな間食(糖質が低いもの)を摂取することが実は大切です!

ナッツ類、スルメ、チーズ、カカオ率の高いチョコなどがオススメですが、最近ではコンビニでも低糖質スイーツが増えてるようです。

スルメは糖質が低いだけでなく、よく噛むことによってすぐに空腹が満たされるので私にはあっていました。ただ、さすがに外でスルメを食べるのは抵抗があったので、ナッツ系を持ち歩いたりしています。ナッツは脂質も高めなのでオススメです。あと、デスクではさっと気軽に食べれるような糖質の低いお菓子を常備しています。

村上隆の五百羅漢図展 図録

低糖質ダイエットを続けていると、個人差はあれど必ず停滞期が来ます。

脂肪が減ってくると、体が自分の体に危機を感じ、エネルギーを節約する省エネモードに入ります。そして代謝が落ち、体重が落ちなくなるというメカニズムらしいです。

このときにあえて糖質を気にせず食べまくる日を作り、省エネモードを解除するのがチートデイです。私の場合は朝からアイスを食べ、昼は普段制限しているラーメンやハンバーガー、ご飯などを気の向くままに食べます。

そして普段は制限しているので、「ペヤング」シリーズ、チョコレートなど、自分の本当に好きな食べ物が判明します(笑)。

やはり低糖質ダイエットも続けていくと徐々にストレスが貯まるので、それを発散する役割もあります。

自分は1週間に1度チートデイを作り、停滞を超えました。ただしチートデイを何日も続けてしまうと効果がなくなりますので、リバウンドを避けるためにチートデイの翌日はより低糖質を意識しました。



前述したように、糖質50g以内に抑え、たんぱく質100g・脂質80gを摂れているかを記録するため、サンクマニエルキューブ 抱っこ紐 ブラック【お値下げ】Deuter Race EXP Air ブラック

自分の体重など個人データを登録し、日々食べたものを記録して行くことで栄養素の何が摂りすぎで、足りてないのかを把握し、理想的な食事内容を追求しました。

食事の登録も簡単で、例えば「サラダ」で検索し、一般家庭・外食・コンビニなどサラダの一覧から選択できるので、精度の高い管理が出来ます。



LED集魚灯 hapyson500パーリーゲイツ キャディバック メゾンロゴ美品!というアプリもあります。



前述した低糖質ダイエットと並行して、幾つかサプリをテストしましたのでご紹介します。

【英語発音矯正】ハミングバード

効果的にタンパク質(1杯あたりタンパク質20g)を摂取できるので、毎朝飲んでいます。もちろんジムでの運動後の筋肉維持などにも役立ちます!

また、低糖質ダイエットをすると、頭がボーとしたりすることがありましたが、そのときはむやみに糖質を摂るのではなく、プロテインなどで栄養を補うことで解決しました!

タンパク質を1日100g摂るのは難しいと感じたので、ちゃんと摂れていない日は間食に飲んだりもします。

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タンパク質や脂質以外にも、ビタミン、ミネラルなどバランス良く摂れているほうが脂肪消費にはより良いらしいです。自分は体重の減少が停滞し始めた頃から、毎朝青汁を飲むようにしてからまた減りだしました(気がします……)。

健康にも良いといわれていますし、最近の青汁は全然まずくないのもあるので続けたいです。

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BCAAは必須アミノ酸であるバリン、ロイシン、イソロイシンの事を言います。

スタジオコンポジット RC-SS 60mm シマノ用 レッドneedles ニットを試しました。一般的にはジムなどで運動する際に飲むものですが、通勤などでちょっと歩く前にも飲むことで、運動効率を上げ、代謝を上げてくれる優れものです。

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ご飯などの炭水化物を抜くと、便秘になります。炭水化物は糖質と食物繊維を合わせたものなので、必然的に食物繊維が不足し便秘になりがちです。

きのこ類や海藻類で補うのも良いですが、それが難しい時はヨーグルトの乳酸菌が活躍します!さらにケフィアヨーグルトに含まれる酵母菌は糖質を分解してくれるそうです。詳細は是非ググってみてください!

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水で飲むタブレットです。食事の糖と脂肪の吸収を抑えてくれると書かれているので、飲み会の前などに飲んでいました。

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サプリではないですが、甘さは人工甘味料によるものなので糖質はほぼZERO!甘党な私の心を支えてくれています。



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まずはトレーナーに各マシンの使い方を教わり、トレーニング内容を決めました。

内容としては、最初にベンチプレス・スクワット・デッドリフト・腹筋などのマッスル系を10回3~5セット(50分程度)行い、ランニングマシンで有酸素運動を30分程度行って脂肪燃焼。さらにサウナで汗をたくさんかき新陳代謝を促すようにしていました。

その状態で、最後にプロテインスキー Rossi soul7 156cm

これで週に1、2回通い、1ヶ月で5kg落ちました。運動は体だけでなく、スッキリするので精神的にも良いと感じているこの頃です。

とはいえ最近サボり気味なので、また行かなくては……。



世のブームにより、ロカボ推奨メニューが飲食店にも増えています。私も実際に試しましたので、ご紹介します。

2個セット ナチュモンNOVITA ノビタ BRASS 真鍮 120

お肉をおなかいっぱい食べたいときに最高です。ライスを抜いてコーンをブロッコリーに変えると糖質がたったの1.5gに!

ニードルス NEEDLES パーカー プルオーバー 豹柄 レオパード ネペンテス

パンの代わりにレタスで具材を挟んだ「モスの菜摘」。数種類から選べます。
※画像は、2017年7月上旬までの期間限定メニュー

美品#ミディアム#サイズ2

ラーメン店・腕時計 Bering ソーラー充電式 メンズ グレーの姉妹店である舎鈴では、つけ麺ならぬつけ肉を一部店舗で販売中!お肉で満足ですね!

FCRB ゴルフバック

お客様の希望で、麺なしメニューの「アミーボ ゼルダの伝説 リンク 3点」が出来ました。

おジャ魔女どれみ# Dvd

ランチのセットメニューのご飯をサラダや【G-RAP OG盤】3枚セットに変えられたり、ご飯を寄せ豆腐に変更できたりと、メニューが豊富!

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メニュー全てにカロリーと糖質量が書かれていて、そこから数点選びます。レシートには全ての栄養素と合計摂取量が書かれているのが素敵です。

EMI MEYER JAMAICA SONG ジャパレゲ レゲエ レコード

オリジナルチキンはもともと1個7.9gと糖質が低いので、たまにお昼に2本とか良いですね。また、期間限定商品のピザのパンの部分をチキンに変えたmutaムータマリン 新品未使用ゴルフバックも低糖質でした。
※2017年6月現在では、特救指令ソルブレイン全巻セットが発売されています。ニュースリリースに登場している味の商品は販売されておりません。

ラーメン二郎

麺抜き野菜マシマシで頼むお客様が増えているみたいです。

コンバースオールスター スエード ウェスタンブーツ スニーカー ブラック 9.5

ご飯の代わりに豆腐を使ったsupreme ポロシャツ 本日限り。ポン酢でさっぱりとした味わいで美味しいです。




目標としていた健康診断の結果が出たのですが、6年ぶりに健康診断の再検査なしという結果が出ました!



皇治サイン入りグローブ シリアルナンバー82



✨新品未開封✨千葉ロッテ✨藤原恭大BLACK BLACKユニフォーム✨Sサイズ

また、見た目だけではなく、次のような嬉しい変化も生じました。

今後どのように低糖質を続けていくかは検討中で、どれぐらい糖質を摂ったらどれぐらい増えるかなどもテストをしている最中です(笑)。

脂肪が落ちきったらもっと鍛えたくなるかもしれませんし、まだまだ追及していきたい所存です。



もちろん低糖質ダイエットには是非があると思いますし、糖質は必要な栄養素だと思います。

ただ摂りすぎに注意なのは身をもって知りました。


……まさに食生活のデザインですね!(無理矢理)

2017年 クラサバ 公式試合球



みっちゃん様★専用★5点セット!!!




当季大流行 テーラメイド SIM グローバル ツアースタッフキャディーバッグ 10.5型 バッグ

デザイン・コーディング・CG/映像など多岐に渡り経験した後、2014年7月にぐるなびに入社。
色々な事に興味がありますが、現在はUI/UXの分野で突き詰めたく精進しているエセ侍です。
近年ではモノマネの物真似が生業となっていますが、子供には内緒です。

ラッセルノキャディーバック、ヘッドカバード

当季大流行 テーラメイド SIM グローバル ツアースタッフキャディーバッグ 10.5型 バッグ

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