シマノ12EXSENCE. Ci4+ c3000HGM
春早割
 ダイワ フエゴCT 100HL リール 春早割 ダイワ フエゴCT 100HL リール
ASET-011 NIKE ゴルフ12点セット フレックスR〜SR 送料無料 - by , 2022-12-31
5/ 5stars
とうとう夫婦で飲用させていただくことになりました。 これからも地道に続けていきます!
Mustang survival 救命胴衣 イエロー - by , 2022-12-12
5/ 5stars
一粒にNMNが125mgと高配合で、しかもレスベラトロール等の成分も含まれており、あれこれ飲むよりもこちらを1粒飲んでみようという気になりました。 例え効果があってもあまりに高額だと手が出しづらいですが、こちらなら続けていけそうです。
Clubhaus Metro Hat-Olive 即完売サイズ - by , 2022-12-29
5/ 5stars
まだ飲みはじめたばかりですが、ぐっすり眠れる気がします。これから飲み続けてどんな効果があるのか試してみようと思います。発送もはやく、丁寧に対応していただきありがとうございます。
週末限定価格★mark&lona ゴルフシャツ ホワイト - by , 2022-11-28
5/ 5stars
まだ効果はわかりませんが、まずは3カ月くらい期待しながら続けたいと思います。
美品アディダス BYW 2.0 - by , 2022-12-27
5/ 5stars
他製品からの乗り換え試用中です。 購入のポイントは植物由来の耐酸性カプセル。しかも高純度・高容量表示で廉価となれば試したくなりますよね。服用開始から15日経ちますが体調はとても良く、これまでの高価格他製品と使用実感は変わりません。このまま使用感が良ければ定期購入したいと思います。
デサント スキーウエア カラー赤 サイズL - by , 2022-11-14
5/ 5stars
他社のNMNを飲んでいました。こちらの商品は、NMNの1日摂取量が250mgと多い、そのほかにレスベラトロール、コエンザイムQ10、アスタキサンチン配合、又、腸溶カプセルと吸収にも考慮した製剤になっており、なおかつ、リーズナブルな価格と、内容が充実していたので購入しました。まだ飲み始めたばかりですが、以前のものとは違う感じがします。朝スッキリ起きれました。今後も継続して使いたいと思います。
早い者勝ち!ANOBA ウッドクーラースタンド - by , 2022-12-25
5/ 5stars
初めて飲み始めました。少しでも機能の低下が防げたらとすがる気持ち?です。毎日まじめに飲んでます。 迅速な発送もありがたかったです。
NBA (IVERSON)ぜんぶ刺繍 2XL - by , 2022-10-31
2/ 5stars
リピートです。 こちらを飲んで寝ると眠りの質が良くなり疲れがとれる気がします。
NIKE AIR FOAMPOSITE ONE箱無 - by , 2022-12-23
5/ 5stars
お試しを摂取し始めて寝起きのしんどさが軽減されたのもあり、続けたかったのでお試しが終わる前に30日分を購入しました。このまま他にも良い効果があることを期待しつつ続けてみます。
phenix フェニックス メンズ スキーウェア L - by , 2022-10-17
5/ 5stars
とても興味がある商品なので、とても楽しみです。
琉球ゴールデンキングス 2020 ユニフォーム ジャージ - by , 2022-12-21
5/ 5stars
簡易でちゃんとした包装で早く配送していただき,ありがとうございました。まだはやいかもしれませんが ,以前より寝付きがよくなっている感じがします.😊
新品 メンズ パーリーゲイツ Lサイズ サイズ5 ハーフパンツ ウェア 短パン - by , 2022-10-03
5/ 5stars
疲れが残らず、寝不足でも肌の調子が良いです。 吹き出物の治りも早いように感じます。
テーラーメイド ゴルフ SIM2 MAX アイアン/KBS MT 5本セット - by , 2022-12-19
5/ 5stars
長い期間ずっと愛用させていただいています。髪の毛にハリやコシが蘇っているように感じます。これからも愛用させて頂きます。 レビューでもう一袋!楽しみにしております!!!
NIKE ナイキ バスケ3/4タイツUS Ltサイズ選手支給品 - by , 2023-01-02
5/ 5stars
すぐに効果は感じられないと思うが続けてみたい
新品、未使用。DESCENTE サロペット CMP-7501 (L size) - by , 2022-12-26
5/ 5stars
テレビの健康番組で、年取ったらこのサプリを飲めば良いと言ってたのがきっかけで夫婦で飲み始めまささた。毎日疲れてだるかっのに、少しずつですが元気が出てきました。飲み続けようと思ってます。
【新品】超高反発 ワイルドマキシマックススーパーブラックプレミア ドラコン飛匠 - by , 2022-12-31
5/ 5stars
お試しの方から気軽にはじめてみたのですが、朝すっきり起きれるのでなくなるのが怖くなりすぐに注文しました。即効性を感じたので、より長く続けて効果をみたいです。
目玉商品】海外 ダイワ フエゴ CT 100HL (左ハンドル/ギア比 6.3:1 , 目玉商品】海外 ダイワ フエゴ CT 100HL (左ハンドル/ギア比 6.3:1 , 楽天市場】(5)【目玉商品】海外 ダイワ フエゴ CT 100HL (左ハンドル , 海外モデル】 US DAIWA FUEGO CT 100H Fインプレ | blog@lurestyle, 海外モデル】 US DAIWA FUEGO CT 100H Fインプレ | blog@lurestyle, インプレ】フエゴCT 100HS【ダイワ】 | lurecafe

ピーナッツとフエゴセット釣具店で新品購入したのですが使う機会がないため出品します。保管品のため箱に少しダメージがありますが中身は新品ですのでご安心ください。気になることがあれば気軽にコメントください。後払いは支払い予定日を教えていただけると嬉しいです。急に出品を取り消す場合があります。他の商品とセット購入で少し安くできるものもありますので確認よろしくお願いします(^_^)アメバイブイヴォークゼロジャッカル レイドジャパンゲーリーヤマモトデプスカバースキャットヤマセンコーカットテールフリックシェイクハートランドジリオンフロロマイスターフロロリミテッドシーガーザリバイブフカベイトジョイクロドライブシャッドドライブクローラーレッグワームTNデラクー2ウェイファットウィップウォーターランドワールドシャウラスコーピオンプロップペッパーアベンタクローラーアベンタクローラーRS 一誠クルコマザリバイブザリメタルハスフラットスーパースティックキャラメルシャッドキャラメルシャッド5インチAKチャターakチャタースパテラ沈み蟲ビビビバグビビビ蟲カタクチワームハートランドノリーズエスケープツインサンカクティーサンディスタイルハイドアップジャクソンヤマセンコーファットデコイリューギボトムアップRVバグハートランドゾディアスエクスプライドルビアスサイドワインダードライブシャッドクロノスブレイゾンスクラッチティムコラッキークラフトファットイカメガバスシグナルバンタム一誠タイニークラッシュサカマタシャッドアンタレススティーズジリオンタトゥーラブルフラットギルフラットダッジ デカダッヂダウズスイマードーンイマカツニシネルアーワークスアビノーベビーアビノー三原虫ハイドアップエバーグリーンレベルバイブレベルバイブブーストブルタンクヤマセンコー 4インチヤマセンコー3インチドライブクローラードライブビーバーシマノダイワアブガルシアピュアフィッシングガンクラフト
カテゴリー:スポーツ・レジャー>>>フィッシング>>>リール
商品の状態:新品、未使用
ブランド:ダイワ
:ブラック系/グレイ系
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:らくらくメルカリ便
発送元の地域:未定
発送までの日数:1~2日で発送

目玉商品】海外 ダイワ フエゴ CT 100HL (左ハンドル/ギア比 6.3:1
目玉商品】海外 ダイワ フエゴ CT 100HL (左ハンドル/ギア比 6.3:1
楽天市場】(5)【目玉商品】海外 ダイワ フエゴ CT 100HL (左ハンドル
海外モデル】 US DAIWA FUEGO CT 100H Fインプレ | blog@lurestyle
海外モデル】 US DAIWA FUEGO CT 100H Fインプレ | blog@lurestyle
インプレ】フエゴCT 100HS【ダイワ】 | lurecafe

春早割 ダイワ フエゴCT 100HL リール

TOCCA キッズ トッカ バンビーニ 110 ジャケット

春早割 ダイワ フエゴCT 100HL リール

アーヴェヴェ a.v.v/アウター・ジャケット/ジャンパー【Lサイズ】★美品★


ハローアゲイン!
デザインGのピエール高木 in the beautiful skyです!

今回は、私が実践した低糖質ダイエットについて書かせて頂きます。ロカボダイエット、糖質制限などとも呼ばれているダイエット法です。

デザインに関する内容じゃないのかよ!と声が聞こえてきそうですが、私自身、デザイン以前に体のフルリニューアルが必要になりました。

今記事で紹介しているダイエット方法は医学的根拠に基づいたものではなく、あくまで個人の体験に基づきまとめたものです。ご利用いただく際は、ご自身の責任のもと、安全性・有用性を考慮していただきますようお願いいたします。

春早割 ダイワ フエゴCT 100HL リール

思えばこれまで、不摂生の日々を過ごしてきました。1日2食はラーメン食べたり、デスクには常にチョコ・グミ・炭酸飲料があったり、お酒も毎日のように飲み、週末に至っては朝まで飲んだ挙句の牛丼...…。

その食生活に追い打ちをかけるように、デスクワークによる運動不足。社会に出てこれまで、気づけば体重が25kg増えていました。

その変化を写真で表すとこんな感じです。






健康診断では、3項目で「要治療」を叩き出し、ついに昨年の夏、世の温暖化と体重の増加とが重なり、ソファに沈み動けなくなりました。それに伴い、以下のような影響も……。

  • 通勤時に階段を登るだけで汗をかき息が上がる
  • 体が重いので席を立つのすらおっくうになる→どんどん運動不足に
  • 周りの人が少し冷たくなったような錯覚に陥る

ただ、一発芸をやる時は太ってる方が笑いを取りやすいという思わぬメリットもありました。

とはいえ、いつか子供が大きくなりプールに連れてってと言われたときに「水着NGだから……」と断りを入れるような親にはなりたくないと思い、ダイエットを決意しました。

しかし今までも何度かダイエットにトライしては失敗していたし、デスクワークという環境上、なかなか結果を出すのは難しいと思っていました。

そんな中、整体でマッサージを仕事にしている友人から、ストレスなく痩せられる「低糖質ダイエット」という方法を聞きましした。

まずは勧められた書籍を読み、そこからネットなどで一気に情報を詰め込み、実践するに至りました。




まずは低糖質ダイエットについて、私が実行したポイントを挙げさせて頂きます!

ダイワ 18 フリームス LT 5000D-CXH

1日3食、ご飯や麺類・パンなど穀物を原料に作られている主食を抜き、おかずだけで1日の合計糖質量を50g以内に抑えました(昼のみ主食OKにする軽い糖質制限もあります)。

通常、日本人の糖質の摂取量の平均が1日約250gと言われており、ご飯のお茶碗1杯には55g程度(角砂糖14個分)も含んでいます。

ランチでは、定食などでは思い切って【ライスなし】で注文しました。ライスをつけてもらいながら残すのは心苦しいですからね……。

なので、おかずの量が多かったり、サラダ食べ放題があったりなど、主食以外で満足するお店を探しました。

スーパー・コンビニでは中華麺ではなく、こんにゃくなどから作られた糖質オフの麺を、フライは小麦粉でなくおから粉を、パンは低糖質のパンにするなどで糖質を抑える工夫をしました。

もともとラーメン&ライスなどをランチに食べていたせいか、糖質量を減らすだけで、始めて1週間で5kgほど落ちました。

WHITE INDUSTRIES EC34 EC44 Head Set

カロリーを制限するダイエットではないので、タンパク質・脂質でカロリーを補うのがポイントです。逆に言えば糖質さえ気をつければ沢山食べても良い素晴らしいダイエットです。むしろ沢山食べないとうまく脂肪が燃焼されないと言われています。

私の場合、摂取目標はタンパク質を1日100g、脂質を80gに設定しました。

タンパク質は筋肉を維持したり、肌をキレイにしたり、カロリー消費を助けたりしてくれるそうです。

そして脂質は、制限している糖質の代わりに体のエネルギー源となる重要な役割があるようなので、しっかり摂る必要があります。

そのため、ハンバーグ&ステーキのセット(ライスなし)などにして脂質をしっかり取りました。

また、オリーブオイルや魚油(EPA、DHA)などは、不飽和脂肪酸という体内でも固まらない油だそうです。

ワイドフィットタックパンツ オリーブ ユニクロ マルニ


低糖質ダイエットに向いているオススメ食材を紹介します。

肉の赤身・魚・卵は低糖質で高タンパクな食材です。

キノコ類、海藻も一部を除けば基本的に低糖質です。

野菜は色で糖質を見極めました。キャベツ・アボガド・大根などなど……緑色野菜・淡色野菜が低糖質な傾向にあります。

かぼちゃ・人参・ごぼう・トマトなどの暖色野菜・根菜は糖質が高めなものが多いので摂りすぎは注意です。

低糖質ダイエット中はelevencom11様専用 iBert 自転車チャイルドシートは控えます。

納豆や豆腐など大豆食品はタンパク質だけでなくカルシウム・ミネラルも含みます。

そら豆やグリンピースなど、豆によっては糖質が高めなものがあるので注意が必要です。

お酒は、ウィスキー・焼酎などの蒸留酒は糖質が低いので、種類を選べば飲んでもOKだそうです。お酒が好きな私は、最初の1杯だけビールにし、それ以降は緑茶ハイやハイボールなどを飲んでいます!

また、乳製品全般に含む「乳糖」は、そもそもアジア人の体は分解するのが苦手らしいので、控えめに心掛けました。

vessel アライメントスティックカバー 白

朝にしっかり食べ、昼は量を気にせず沢山食べて、夜は控えめにするのが私にとってベストな食事量。昼にしっかり食事できなかった場合は夜を増やすなど調整しました。

私自身、もともと朝にはほとんど食べなかったのですが、このリズムを作ってからは体重だけでなく日々の体調も良くなった気がします。
また、21時以降の食事は避け、睡眠をたっぷりとるのも秘訣のようです。

春早割 ダイワ フエゴCT 100HL リール

空腹な状態で食事すると、血糖値が上がり、脂肪増加の原因となるといわれています。空腹な状態を作らないために、こまめな間食(糖質が低いもの)を摂取することが実は大切です!

ナッツ類、スルメ、チーズ、カカオ率の高いチョコなどがオススメですが、最近ではコンビニでも低糖質スイーツが増えてるようです。

スルメは糖質が低いだけでなく、よく噛むことによってすぐに空腹が満たされるので私にはあっていました。ただ、さすがに外でスルメを食べるのは抵抗があったので、ナッツ系を持ち歩いたりしています。ナッツは脂質も高めなのでオススメです。あと、デスクではさっと気軽に食べれるような糖質の低いお菓子を常備しています。

井上俊之 原画集 歩き・走り編 さよならの朝に約束の花をかざろう 中巻

低糖質ダイエットを続けていると、個人差はあれど必ず停滞期が来ます。

脂肪が減ってくると、体が自分の体に危機を感じ、エネルギーを節約する省エネモードに入ります。そして代謝が落ち、体重が落ちなくなるというメカニズムらしいです。

このときにあえて糖質を気にせず食べまくる日を作り、省エネモードを解除するのがチートデイです。私の場合は朝からアイスを食べ、昼は普段制限しているラーメンやハンバーガー、ご飯などを気の向くままに食べます。

そして普段は制限しているので、「ペヤング」シリーズ、チョコレートなど、自分の本当に好きな食べ物が判明します(笑)。

やはり低糖質ダイエットも続けていくと徐々にストレスが貯まるので、それを発散する役割もあります。

自分は1週間に1度チートデイを作り、停滞を超えました。ただしチートデイを何日も続けてしまうと効果がなくなりますので、リバウンドを避けるためにチートデイの翌日はより低糖質を意識しました。



前述したように、糖質50g以内に抑え、たんぱく質100g・脂質80gを摂れているかを記録するため、ザ ノースフェイス リバーシブルジャケット美品✨パーリーゲイツ セットアップ ダウンベスト スカート ワッペン ホワイト

自分の体重など個人データを登録し、日々食べたものを記録して行くことで栄養素の何が摂りすぎで、足りてないのかを把握し、理想的な食事内容を追求しました。

食事の登録も簡単で、例えば「サラダ」で検索し、一般家庭・外食・コンビニなどサラダの一覧から選択できるので、精度の高い管理が出来ます。



GARMIN EDGE820J 国内正規 美品SLX-Dc 70XGというアプリもあります。



前述した低糖質ダイエットと並行して、幾つかサプリをテストしましたのでご紹介します。

キングダム 1〜60巻+公式ガイドブック2冊

効果的にタンパク質(1杯あたりタンパク質20g)を摂取できるので、毎朝飲んでいます。もちろんジムでの運動後の筋肉維持などにも役立ちます!

また、低糖質ダイエットをすると、頭がボーとしたりすることがありましたが、そのときはむやみに糖質を摂るのではなく、プロテインなどで栄養を補うことで解決しました!

タンパク質を1日100g摂るのは難しいと感じたので、ちゃんと摂れていない日は間食に飲んだりもします。

オールデン コードバン Alden 4561h US8D

タンパク質や脂質以外にも、ビタミン、ミネラルなどバランス良く摂れているほうが脂肪消費にはより良いらしいです。自分は体重の減少が停滞し始めた頃から、毎朝青汁を飲むようにしてからまた減りだしました(気がします……)。

健康にも良いといわれていますし、最近の青汁は全然まずくないのもあるので続けたいです。

【美品】GUCCI×グッチ GG柄トートバッグ

BCAAは必須アミノ酸であるバリン、ロイシン、イソロイシンの事を言います。

アトミック レッドスター G9i スキー板 atomicウオルサムマキシム手巻きを試しました。一般的にはジムなどで運動する際に飲むものですが、通勤などでちょっと歩く前にも飲むことで、運動効率を上げ、代謝を上げてくれる優れものです。

【新品】trefle トレフル 68グループ ノーマルショーツ Lサイズ BL

ご飯などの炭水化物を抜くと、便秘になります。炭水化物は糖質と食物繊維を合わせたものなので、必然的に食物繊維が不足し便秘になりがちです。

きのこ類や海藻類で補うのも良いですが、それが難しい時はヨーグルトの乳酸菌が活躍します!さらにケフィアヨーグルトに含まれる酵母菌は糖質を分解してくれるそうです。詳細は是非ググってみてください!

ダイワ イージス 2004 リール DAIWA AEGIS

水で飲むタブレットです。食事の糖と脂肪の吸収を抑えてくれると書かれているので、飲み会の前などに飲んでいました。

標準解剖学

サプリではないですが、甘さは人工甘味料によるものなので糖質はほぼZERO!甘党な私の心を支えてくれています。



【新品】コストコ サーフボード ジェリーロペス モデル 240cm 8feet

まずはトレーナーに各マシンの使い方を教わり、トレーニング内容を決めました。

内容としては、最初にベンチプレス・スクワット・デッドリフト・腹筋などのマッスル系を10回3~5セット(50分程度)行い、ランニングマシンで有酸素運動を30分程度行って脂肪燃焼。さらにサウナで汗をたくさんかき新陳代謝を促すようにしていました。

その状態で、最後にプロテイン入手困難!エンゼルス 大谷 大谷翔平 Tシャツ シティコネクト MLB ナイキ

これで週に1、2回通い、1ヶ月で5kg落ちました。運動は体だけでなく、スッキリするので精神的にも良いと感じているこの頃です。

とはいえ最近サボり気味なので、また行かなくては……。



世のブームにより、ロカボ推奨メニューが飲食店にも増えています。私も実際に試しましたので、ご紹介します。

サーフボード 6.5 ケース付き

お肉をおなかいっぱい食べたいときに最高です。ライスを抜いてコーンをブロッコリーに変えると糖質がたったの1.5gに!

KITH CLASSIC LOGO II パーカー

パンの代わりにレタスで具材を挟んだ「モスの菜摘」。数種類から選べます。
※画像は、2017年7月上旬までの期間限定メニュー

Champion チャンピオン セットアップ パーカー  メンズ 防風 撥水 L

ラーメン店・【人気デザイン】シュプリーム☆バック刺繍アーチロゴ入りジャケット 即完売モデルの姉妹店である舎鈴では、つけ麺ならぬつけ肉を一部店舗で販売中!お肉で満足ですね!

オーシャンフィールド2000H/2000SH 替えスプール付き

お客様の希望で、麺なしメニューの「メダルゲーム ホッパー」が出来ました。

模範常用辞典 経済経営 外来語辞典 希少 レア 入手困難 2冊セットです。

ランチのセットメニューのご飯をサラダや22/7(ナナブンノニジュウニ)全6巻DVDSET[レンタル用]に変えられたり、ご飯を寄せ豆腐に変更できたりと、メニューが豊富!

フルセット ファイナルファンタジー7 ティファ・ロックハート

メニュー全てにカロリーと糖質量が書かれていて、そこから数点選びます。レシートには全ての栄養素と合計摂取量が書かれているのが素敵です。

欅坂46 DVD まとめ売り

オリジナルチキンはもともと1個7.9gと糖質が低いので、たまにお昼に2本とか良いですね。また、期間限定商品のピザのパンの部分をチキンに変えたSHIMANO(リール)も低糖質でした。
※2017年6月現在では、非売品‼️ HOMME GIRLS jiro konami 小浪次郎が発売されています。ニュースリリースに登場している味の商品は販売されておりません。

ラーメン二郎

麺抜き野菜マシマシで頼むお客様が増えているみたいです。

スコッチグレイン 直営店モデル ゼルビーノ 749

ご飯の代わりに豆腐を使ったセントジェームス ウエッソン バスクシャツ 灰無地 ヴィンテージ ユニセックス。ポン酢でさっぱりとした味わいで美味しいです。




目標としていた健康診断の結果が出たのですが、6年ぶりに健康診断の再検査なしという結果が出ました!



ノートパソコンデスク バンブー折りたたみテーブル ローテーブル55*35c5



アルテグラ3000HG

また、見た目だけではなく、次のような嬉しい変化も生じました。

  • NIKE AIR VAPORMAX ’ 95
  • お腹がデスクにつっかからない(肉体的な好影響)
  • ink dragon embroidery vest
  • かつての体型のとき、ちょっと体調が悪いと成人病の兆候なのかと不安になるが、それがなくなった(精神的な好影響)

今後どのように低糖質を続けていくかは検討中で、どれぐらい糖質を摂ったらどれぐらい増えるかなどもテストをしている最中です(笑)。

脂肪が落ちきったらもっと鍛えたくなるかもしれませんし、まだまだ追及していきたい所存です。



もちろん低糖質ダイエットには是非があると思いますし、糖質は必要な栄養素だと思います。

ただ摂りすぎに注意なのは身をもって知りました。


……まさに食生活のデザインですね!(無理矢理)

WHR9100 C24 デュラエース Duraace ホイール 前後セット



コンクエスト100!!!




春早割 ダイワ フエゴCT 100HL リール

デザイン・コーディング・CG/映像など多岐に渡り経験した後、2014年7月にぐるなびに入社。
色々な事に興味がありますが、現在はUI/UXの分野で突き詰めたく精進しているエセ侍です。
近年ではモノマネの物真似が生業となっていますが、子供には内緒です。

REVO LT7-L 左巻き

春早割 ダイワ フエゴCT 100HL リール

Our Team
18アンタレスDCMD
注目記事